Comment déboucher le nez En 8 étapes Naturel

La congestion nasale, aussi appelée nez bouché, survient lorsqu’il y a une obstruction des voies nasales causée par une inflammation des vaisseaux sanguins ou une production excessive de mucus, ce qui rend la respiration difficile.

Cette condition est généralement causée par des maladies bénignes telles que la grippe, le rhume, la sinusite ou des allergies respiratoires, et tend à disparaître naturellement en une semaine.

Comme la congestion nasale ne présente pas de risque pour la santé, les décongestionnants nasaux vendus en pharmacie ne doivent être utilisés que sur ordonnance médicale, car ils peuvent provoquer un phénomène de rebond où la situation peut s’aggraver ou devenir chronique.

Comment déboucher son nez rapidement !

8 étapes naturelles pour déboucher le nez

1.Effectuer un lavage nasal avec une solution saline tiède

Le lavage du nez à l’aide d’une solution saline tiède permet d’éliminer l’excès de mucus et de sécrétions dans les fosses nasales, ce qui aide à décongestionner le nez. La présence de sel dans la solution favorise également l’élimination des bactéries qui peuvent contribuer à la production de mucus. Cependant, l’utilisation de l’outil d’irrigation nasale peut être inconfortable pour les enfants et est donc préférable chez les adultes. Pour réaliser le lavage du nez, il suffit de positionner l’outil d’irrigation nasale devant une narine, d’insérer l’eau salée et de laisser le liquide s’écouler par l’autre narine, en éliminant ainsi les impuretés présentes dans les voies nasales.

2.Inhaler les vapeurs d’eucalyptus

Inhaler de la vapeur d’eucalyptus est une méthode simple et non-invasive pour décongestionner le nez. Cette technique est adaptée aux enfants, sous la surveillance d’un adulte. La vapeur d’eau fluidifie les sécrétions nasales tandis que l’eucalyptus agit comme un décongestionnant. Pour réaliser l’inhalation, il suffit de mettre 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un bol rempli d’environ 500 ml d’eau bouillante et d’inhaler la vapeur pendant environ 5 minutes en se couvrant la tête avec une serviette.

3.Humidifier l’air ambiant

L’humidification de l’air, que ce soit à l’aide de bassines d’eau ou d’un humidificateur électrique, aide à hydrater les muqueuses des voies respiratoires, soulageant ainsi l’inconfort et l’irritation et facilitant l’évacuation des sécrétions nasales.

4.Boire entre 2 et 3 litres d’eau par jour

Boire 2 à 3 litres d’eau par jour est essentiel pour maintenir les sécrétions fluides et faciliter leur élimination. Les thés, en particulier ceux qui ont des propriétés décongestionnantes comme l’eucalyptus ou la menthe, sont également recommandés.

5.Consommer des aliments riches en vitamine C

La consommation d’aliments riches en vitamine C, tels que les oranges, les citrons, les mandarines et l’ananas, peut aider à stimuler et à renforcer le système immunitaire, favorisant ainsi une récupération plus rapide des infections respiratoires qui causent le nez bouché.

6.Prendre un bain chaud

Prendre un bain chaud peut aider à fluidifier le mucus nasal en produisant de la vapeur, facilitant ainsi le mouchage et réduisant l’inconfort associé au nez bouché.

7.Utiliser une serviette chaude imprégnée de menthe

L’utilisation d’une serviette chaude et humide imprégnée de thé à la menthe sur le visage peut soulager les symptômes de congestion nasale, car la menthe est un expectorant naturel qui facilite l’évacuation des sécrétions.

8.Masser les joues

Masser les joues, les pommettes et le nez avec des huiles essentielles telles que la menthe poivrée, l’eucalyptus ou la lavande peut aider à soulager l’inconfort associé au nez bouché. Le massage doit durer environ 5 minutes.

Comment déboucher le nez de bébé

Le nez bouché est une affection courante chez les bébés, souvent causée par une rhinopharyngite ou une rhinite allergique. Dans certains cas plus rares, cela peut être dû à une malformation, un traumatisme ou une tumeur. Cependant, chez les bébés de moins de 3 mois, une congestion nasale doit être prise au sérieux car ils ne peuvent pas respirer par la bouche. Il est donc important de discuter de ce problème avec un médecin.

Avant l’âge de 6 mois, le seul produit autorisé pour le lavage de nez est le sérum physiologique. Après l’âge de 6 mois, un spray d’eau de mer ou une solution saline hypertonique peuvent être utilisés avec l’autorisation d’un médecin. Il est important de noter que les vasoconstricteurs décongestionnants ne doivent pas être utilisés chez les enfants de moins de 15 ans.

Pour moucher un bébé, il est recommandé d’utiliser une pipette de sérum physiologique et de procéder à des lavages de nez réguliers. Le mouche-bébé ne doit être utilisé qu’avec l’approbation d’un médecin et uniquement si le nez reste bouché après un lavage de nez. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils personnalisés.